قیمت آلو خشک معمولا براساس کیفیت و نحوه ی تولید و نوع گونه آلو متفاوت است .آلو خشک برای حفظ و بهبود سلامتی از تعدادی از بیماری ها ، از جمله یبوست و پوکی استخوان شناخته شده است. از نظر کمک به سلامتی مصرف آلو و آلو خشک تفاوتی ندارد
قیمت آلو خشک خانگی معمولا همانند سایر محصولات باغی تابع تورم بالا کشور و نوسانات بازار است. آلو خورشتی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های مزمن کمک می کند.آلو خشک برای حفظ و بهبود سلامتی از تعدادی از بیماری ها ، از جمله یبوست و پوکی استخوان شناخته شده است. از نظر کمک به سلامتی مصرف آلو و آلو خشک تفاوتی ندارد.
آلو خشک آفتابی، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های خشک در ایران است که از دیرباز در سبد غذایی مردم جای داشته است. این میوه خوشمزه و مقوی، فواید زیادی برای سلامتی دارد و به عنوان میان وعده یا دسر، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود.
قیمت آلو خشک آفتابی، در سال جاری با نوسانات زیادی همراه بوده است. عوامل مختلفی مانند میزان تولید، شرایط آب و هوایی و قیمت مواد اولیه، در تعیین قیمت این محصول موثر هستند. در حال حاضر، قیمت آلو خشک آفتابی در بازار ایران، از ۱۹۸٫۹۰۰ تومان تا ۶۴۰٫۰۰۰ تومان متغیر است.
اگر به دنبال خرید آلو خشک آفتابی با قیمت مناسب هستید، می‌توانید از فروشگاه‌های اینترنتی یا خشکبار فروشی‌های محلی، خرید خود را انجام دهید. همچنین، خرید آلو خشک آفتابی از تولیدکنندگان مستقیم، می‌تواند گزینه‌ای مقرون به صرفه باشد.
با خرید آلو خشک آفتابی، طعم بهشت را در دل زمستان تجربه کنید. این میوه خوشمزه، راهی آسان برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است و می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند.
آلو خشک یکی از خوشمزه‌ترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌های خشک شده است که در انواع مختلفی مانند آلو بخارا، آلو خورشتی، آلو شابلون و آلوچه خشک در بازار موجود است. این میوه خشک سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. از جمله خواص آلو خشک می‌توان به کاهش یبوست، درمان کم‌خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کلسترول خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد.
برای خرید آلو خشک، باید به نکاتی توجه کنید. اول از همه، به نوع آلو خشک توجه کنید. هر نوع آلو خشک طعم و خواص مخصوص به خود را دارد. دوم، به کیفیت آلو خشک توجه کنید. آلو خشک باید سالم، بدون آفت و طعمی دلپذیر داشته باشد. سوم، به قیمت آلو خشک توجه کنید. قیمت آلو خشک با توجه به نوع، کیفیت و برند آن متفاوت است.
خرید آلو خشک را می‌توانید از فروشگاه‌های خشکبار، سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های اینترنتی انجام دهید. خرید آلو خشک از فروشگاه‌های اینترنتی مزایایی مانند راحتی، سرعت و مقایسه قیمت‌ها دارد.
اگر به دنبال خرید آلو خشک باکیفیت و خوشمزه هستید، فروشگاه اینترنتی گردومیرزا گزینه مناسبی برای شما است. این فروشگاه انواع آلو خشک را با بهترین کیفیت و قیمت مناسب عرضه می‌کند.
آلو شهمیرزاد آلو درجه 1 و باکیفیتی است. مشتاقان مخصوص خود را دارد . این آلو خشک در انواع مختلف و با کیفیت های مختلف در بازار ایران عرضه می شود.
انواع آلو خشک معمولا بر اساس طعم و مزه و مناطق تولید متفاوت است آلو خشک شهمیرزاد معمولا با کیفیت ترین آلو خشک بازار است که به طبع گرانترین آلو خشک بازار است. اما خود آلو شهمیرزاد دارای انواع و کیفیت های مختلف است آلو هلیکک (با کیفیت ترین نوع آلو خشک بازار)، آلو چشم گاوی، آلو انگری است آلو درجه ۱ شهمیرزاد که با نام آلو خشک شهمیرزاد است آلو هلیکک است.
قیمت آلو خشک خانگی ارزان‌تر از قیمت آلو صنعتی است که به واسطه بسته بندی شکیل متأسفانه قیمت بسیار بالایی دارد. در حال حاضر شرکت مطرحی در زمینه آلو فعالیت بزرگی ندارد.
آلو شابلون آلویی با ویژگی های متفاوت از آلو نژاد بخارا و آلو شهمیرزاد دارد و کیفیت آن و قیمت آن بسیار پایین تر از آلو شهمیرزاد است.
آلو جنگلی یا آلوسیاه معمولا به صورت خود رو درون جنگل های مازندران و جاهای دیگر کشور قابل مشاهده است که توسط مردم محلی استفاده می شود و کیفیت بالای چندانی ندارد.
آلو و آلو خشک به طرز چشمگیری سرشار از مواد مغذی هستند. آنها حاوی بیش از ۱۵ ویتامین و مواد معدنی مختلف، علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان هستند.
آلو نسبتاً کم کالری است، اما حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی مهم است. یک آلو حاوی مواد مغذی زیر است:
| کالری | ۳۰ |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
| شکر | ۷ گرم |
| ویتامین A | ۱۰ درصد RDI |
| ویتامین C | ۵ درصد از RDI |
| ویتامین K | ۳ درصد از RDI |
| مس | ۲ درصد ازRDI |
| منگنز | ۲درصد از RDI |
علاوه بر این، یک آلو مقدار کمی ویتامین B، فسفر و منیزیم را فراهم می کند.
آلو خشک از نظر وزن کالری بیشتری نسبت به آلو دارد. یک وعده ۱ اونس (۲۸ گرم) آلو حاوی موارد زیر است:
| کالری | ۶۷ |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
| شکر | ۱۱ گرم |
| ویتامین A | ۴ درصد از RDI |
| ویتامین K | ۲۱ درصد از RDI |
| ویتامین B2 | ۳ درصد از RDI |
| ویتامین B3 | ۳ درصد از RDI |
| ویتامین B6 | ۳ درصد از RDI |
| پتاسیم | ۶ درصد از RDI |
| مس | ۴ درصد از RDI |
| منگنز | ۴ درصد از RDI |
| منیزیم | ۳ درصد از RDI |
| فسفر | ۲ درصد از RDI |
به طور کلی، محتوای ویتامین ها و مواد معدنی در یک وعده آلو و آلو خورخشک کمی متفاوت است. آلو خورشتی حاوی ویتامین K بیشتری نسبت به آلو است و مقدار کمی ویتامین B و مواد معدنی بیشتری دارد.
علاوه بر این، آلو خشک کالری، فیبر و کربوهیدرات بیشتری نسبت به آلو تازه دارد.
خلاصه:
محتوای ویتامین و مواد معدنی آلو و آلوهای معدنی کمی متفاوت است، اما هر دو سرشار از مواد مغذی هستند. علاوه بر این، آلو حاوی کالری، فیبر و کربوهیدرات بیشتری نسبت به آلو تازه است.
آلو خشک بسیار مغذی است و خواص درمانی فوق العاده ای برای قلب، یبوست، ضد سرطان و… است.
آلو و آب آلو به دلیل توانایی خود در رفع یبوست شناخته شده اند.این تا حدی به دلیل مقدار بالای فیبر موجود در آلو است. یک آلو خشک ۱ گرم فیبر ایجاد می کند.
الیاف موجود در آلو معمولاً نامحلول هستند، به این معنی که با آب مخلوط نمی شوند.با حجم دادن به مدفوع در جلوگیری از یبوست نقش دارد و سرعت عبور مواد زائد از دستگاه گوارش شما را تسریع کند.
علاوه بر این، آلو و آب آلو حاوی سوربیتول است که یک الکل قندی با اثرات ملین طبیعی است.ثابت شده است که خوردن آلو در درمان یبوست نسبت به بسیاری از انواع دیگر ملین ها، مانند پسیلیوم، که نوعی فیبر است که اغلب برای رفع یبوست استفاده می شود، موثرتر است.
مهم است که به یاد داشته باشید که خوردن بیش از حد آلو در یک زمان می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند اسهال شود. برای جلوگیری از این امر، بهتر است دوز ۱/۲ – ۱/۴ فنجان (۴۴ – ۸۷ گرم) در روز مصرف شود.
اگر از آب آلو استفاده می کنید، مطمئن شوید که ۱۰۰% آب میوه بدون قند باشد. علاوه بر این، دوز خود را به ۴-۸ اونس (۱۱۸ – ۲۳۷ میلی لیتر) در روز محدود کنید.
خلاصه:
آلو و آب آلو به دلیل داشتن فیبر و سوربیتول ممکن است در رفع یبوست مؤثر باشند.
پیشنهاد گردومیرزا آلو شهمیرزاد و خواص آلو سیاه است.
آلو ترش و آلو خشک سرشار از آنتی اکسیدان هستند که در کاهش التهاب و محافظت از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد مفید هستند.
آلو ها غنی از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند که اثرات مفیدی بر سلامت استخوان دارند به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک می کند (۸ منبع معتبر).
در واقع، برخی از مطالعات نشان داده اند که آلو بیش از دو برابر بیشتر از سایر میوه های محبوب مانند شلیل و هلو حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنل است.
بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که پلی فنول های موجود در آلو و آلو خشک دارای اثرات ضد التهابی قوی و همچنین توانایی جلوگیری از آسیب سلولی است که اغلب منجر به بیماری می شود.
در یک مطالعه آزمایشگاهی، پلی فنول‌های موجود در آلو بخارا به طور قابل توجهی نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های مفصلی و ریوی را کاهش دادند.
به نظر می رسد آنتوسیانین ها، نوع خاصی از پلی فنل، فعال ترین آنتی اکسیدان موجود در آلو و آلو خشک هستند.اثرات سلامتی قوی داشته باشند، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان.
با این حال، اگرچه همه این یافته‌ها امیدوارکننده هستند، مطالعات بیشتری در انسان مورد نیاز است.
خلاصه:
آلو و آلو خشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها هستند که ممکن است التهاب را کاهش داده و خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های مزمن را کاهش دهد.
آلو دارای خواصی است که ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.
علیرغم اینکه آلو و آلو خشک کاملاً غنی از کربوهیدرات هستند، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک پس از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجهی در سطح قند خون شوند.
این به پتانسیل آنها برای افزایش سطح آدیپونکتین، هورمونی که در تنظیم قند خون نقش دارد (یک منبع قابل اعتماد) نسبت داده می شود.
علاوه بر این، فیبر موجود در آلو ممکن است تا حدی مسئول اثرات آن بر قند خون باشد. فیبر سرعت جذب کربوهیدرات‌ها را بعد از غذا کاهش می‌دهد و به جای افزایش، باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می‌شود.
علاوه بر این، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو خشک با خطر کمتر دیابت نوع ۲ مرتبط است.
با این حال، مطمئن شوید که اندازه وعده های خود را حفظ می کنید، زیرا آلو پرکالری است و به راحتی می توان آن را پرخوری کرد. اندازه مصرف معقول ۱- ۱/۴ تا ۲ فنجان (۴۴ – ۸۷ گرم) است.
خلاصه:
آلو و آلو خشک منبع خوبی از فیبر هستند و نشان داده شده است که سطح آدیپونکتین را کاهش می دهند. هر دو خاصیت ممکن است در کنترل قند خون مفید می باشند.
پیشنهاد گردومیرزا مطالعه خواص آلو ترش ، انواع آلو و راهنمای خرید آلو است.
و همچنین مصرف آلو تازه نیز در بهبود سلامت استخوان مفید است.چندین مطالعه مصرف آلو را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های استخوانی ناتوان کننده مانند پوکی استخوان و استئوپنی که با تراکم استخوان پایین مشخص می شوند، مرتبط دانسته اند.
نشان داده شده است که آلو خشک نه تنها از تحلیل استخوان جلوگیری می کند، بلکه ممکن است این پتانسیل را نیز داشته باشد که از فرسایش استخوانی که قبلا رخ داده است را معکوس کند.
هنوز مشخص نیست که چرا آلو این اثرات مثبت بر سلامت استخوان دارد. با این حال،آنتی اکسیدان ها و توانایی کاهش التهاب نقش مهمی در این موضوع ایفا می کند.
علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مصرف آلو ممکن است سطح برخی از هورمون های دخیل در تشکیل استخوان را افزایش دهد.
آلو خشک همچنین حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی است که اثرات محافظتی روی استخوان ها دارد، از جمله ویتامین K، فسفر، منیزیم و پتاسیم.
در حالی که همه این یافته ها مثبت هستند، بیشتر شواهد در مورد آلو خشک و سلامت استخوان بر اساس نتایج مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی است.
با این حال، حداقل تحقیقات انسانی انجام شده در مورد مصرف آلو و سلامت استخوان نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشته است. در مقایسه با سایر میوه ها، آلو در پیشگیری و معکوس کردن از آسیب و فرسایش استخوان مؤثرتر است.
خلاصه:
آلو دارای تعدادی خواص است که ممکن است با جلوگیری یا معکوس کردن آسیب استخوان برای سلامت استخوان مفید باشد، که ممکن است خطر بیماری هایی مانند پوکی استخوان را کاهش دهد.
پیشنهاد گردومیرزا مطالعه خواص آلو خشک برای بهبود فشار خون است.
این مواد غذایی به دلیل پتانسیل آنها در کاهش فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول از عوامل اصلی کاهش خطر بیماری قلبی می باشند.
در یک مطالعه، افرادی که به مدت هشت هفته هر روز آب آلو می‌نوشیدند و سه یا شش آلو می‌خوردند با گروهی که فقط یک لیوان آب با معده خالی می‌نوشیدند، مقایسه شدند
افرادی که آلو و آب آلو مصرف می کردند در مقایسه با گروهی که آب می نوشیدند، به طور قابل توجهی سطوح فشار خون پایین‌تر همچنین کلسترول کنترل شده و کلسترول بد LDL پایینی داشتند
مطالعه دیگری نشان داد که مردانی که کلسترول بالایی دارند، پس از مصرف روزانه ۱۲ آلو خشک به مدت هشت هفته، سطح کلسترول LDL کمتری داشتند.
چندین مطالعه حیوانی نتایج مشابهی را به همراه داشته است.
به طور کلی، به نظر می رسد موش هایی که با پودر آلو و آب آلو تغذیه می شوند، سطح کلسترول پایین تری دارند و کلسترول HDL “خوب” را افزایش می دهند. با این حال، این نتایج را نمی توان به انسان تعمیم داد.
اثرات مثبت آلو و آلو بر روی عوامل خطر بیماری قلبی احتمالاً به دلیل محتوای بالای فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان است.
اگرچه نتایج این مطالعات امیدوارکننده است، به خاطر داشته باشید که تحقیقات انسانی بیشتری برای حمایت از اثرات محافظتی آلو و آلو از قلب مورد نیاز است.
خلاصه:
آلو و آلو به دلیل نقش بالقوه آنها در کاهش فشار خون و سطح کلسترول ممکن است سلامت قلب را تقویت کنند.
آلو و آلو خشک به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده می شوند.
شما می توانید آنها را به تنهایی بخورید یا مانند دستور العمل های اروپایی ها آنها را در اسموتی ها و سالادها میل کنید:
خلاصه:
آلو و آلو خشک به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید آنها را می توان به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد و در بسیاری از انواع دستور العمل ها طعم عالی دارند.
روش‌های مختلفی وجود دارد تا از فواید بهداشتی آلو خشک بهره‌مند شوید. می‌توانید آلو خشک را به عنوان یک خوراکی جداگانه مصرف کنید، آنها را به اسفناج و ماست اضافه کنید، آنها را در سالادها استفاده کنید و یا آنها را در تهیه خمیر محصولات خوراکی به‌کار ببرید تا طعم طبیعی شیرین به غذاها افزوده شود.
اگرچه آلو خشک فواید بسیاری دارد، مهم است آن را به میزان مناسب مصرف کنید. مصرف بیش از حد ممکن است باعث مشکلات گوارشی به دلیل محتوای بالای فیبر آن شود. همچنین، افرادی که حساسیت به آلو دارند، باید از مصرف آلو خشک و محصولات آلو خودداری کنند.
در نتیجه، آلو خشک و برگه میوانو فواید بهداشتی بی‌شماری را ارائه می‌دهند، از حمایت از سلامت گوارش تا تقویت سیستم ایمنی و حفظ تألق پوست. اضافه کردن این میوه‌ها مغذی و دارویی به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود عمومی سلامتی کمک کند. با این حال، به یاد داشته باشید همیشه میزان مصرف را منظم و معقول نگه دارید و اگر قصد استفاده از برگه میوانو برای اهداف دارویی دارید، همیشه با یک متخصص بهداشتی مشورت کنید.
آلو خشک منبع خوبی از آهن هستند؟ بله، آلو خشک منبع عالی آهن است که برای حفظ خون سالم و جلوگیری از کم خونی بسیار مهم است.
آلو خشک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ آلو خشک خوردنی غذایی با ارزش کم کالری است که می‌تواند بخشی از رژیم غذایی تعادل‌دهنده و کم کالری برای کاهش وزن باشد.
آیا مصرف زیاد آلو خشک اثرات جانبی دارد؟ مصرف بیش از حد آلو خشک ممکن است به علت محتوای بالای فیبر، مشکلات گوارشی نظیر افتادگی و گاز را ایجاد کند.
آیا برگه میوانو می‌تواند سرطان را درمان کند؟ اگرچه برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در برگه میوانو خواص ضد سرطانی دارد، اما نباید به عنوان درمان جایگزین سرطان مورد نظر قرار گیرد. همیشه مشورت با یک متخصص بهداشتی راه‌های صحیح‌تری برای درمان بیماری‌ها است.
آیا چای برگه میوانو برای کودکان ایمن است؟ چای برگه میوانو بدون مشورت با یک پزشک کودکان نباید مصرف شود، زیرا ممکن است مصرف برگه‌ها برای کودکان نیاز به دوز دارد و اثرات جانبی برای افراد جوان داشته باشد.
