نمایش دادن همه 8 نتیجه
قیمت مناسب و ارزان مطابق قیمت بازار شهر شهمیرزاد از ویژگی خشکبار درجه یک گردومیرزا است. تهیه آجیل و خشکبار تبدیل به دغدغه امروزه مردم شده است و متأسفانه افراد سود جو اقدام به فروش خشکبار بی کیفیت به واسطه قیمت کمتر می کنند.
گردومیرزا سعی در قیمت گذاری منصفانه در سایت خود بر اساس کیفیت محصول کرده است. آلو درجه ۱ و آلوچه درجه ۲ دو خشکبار با کیفیت عالی و قیمت مناسب در اختیار مشتریان عزیز قرار گرفته است.
خشکبار گردومیرزا باکیفیت متنوع و تضمین کیفیت و همچنین قیمت مناسب تهیه شده از باغات شهمیرزاد در اختیار عزیزیان قرار گرفته است. خشکبار گردومیرزا تهیه شده به روش سنتی و بهداشتی است.
خشکبار سبک، سیر کننده و مغذی، غذای فوقالعاده ای است که باید مورد توجه و استفاده قرار گیرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن خشکبار از سلامت وزن حمایت می کند و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله بیماری قلبی کمک کند.
خشکبار منبع خوبی از فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند. به علاوه، آنها نه تنها به تنهایی عالی هستند، با میوه ترکیب می شوند یا به غذاهایی مانند سالاد، دسر و غلات اضافه می شوند. و وعده ها و میان وعده های عالی را می سازند.
خشکبار همچنین یک انتخاب غذایی عالی برای کودکان است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که افزودن خشکبار به رژیم غذایی کودک شما مصرف پروتئین، چربی های سالم و فیبر را افزایش می دهد.
خشکبارها دارای بافت، طعم و مشخصات غذایی متفاوتی هستند. گردومیرزا در این بخش ۹ خشکبار مغذی معرفی می کند تا شما آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
بادام ها به دلیل طعم، مشخصات تغذیه ای چشمگیر و هزینه نسبتا ارزان بسیار محبوب هستند. می توانید آنها را به صورت خام یا بو داده مصرف کنید و اغلب از کره بادام، آرد بادام و شیر بادام تهیه می شوند.
یک وعده بادام بو داده ۱ اونس (۲۸ گرم) حاوی
کالری: ۱۷۰
چربی: ۱۵ گرم
پروتئین: ۶ گرم
کربوهیدرات: ۶ گرم
فیبر: ۳ گرم
ویتامین E : ۴۵ درصد ارزش روزانه (DV)
منیزیم: ۱۹ درصد DV
پخش: ۲۷ درصد از DV
این خشکبار به ویژه سرشار از ویتامین E است، یک ماده مغذی محلول در چربی که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. این ویتامین همچنین از عملکرد سیستم ایمنی و ارتباطات سلولی پشتیبانی می کند.
بادام نه تنها منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین، فیبر و تعدادی ویتامین و مواد معدنی است، بلکه ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند کلسترول LDL بالا (بد) و چربی اضافی شکم را کاهش دهد.
یک مطالعه ۱۲ هفته ای بر روی ۲۱۹ بزرگسال جوان نشان داد کسانی که روزانه ۲ اونس (۵۶ گرم) بادام می خورند، کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL (بد)، نشانگرهای التهابی و هموگلوبین A1c – نشانگری برای کنترل قند خون – در مقایسه با گروه کنترل دارند
در نهایت، بادام با حمایت از رشد باکتریهای مفید روده، از جمله گونههای بیفیدوباکتری و لاکتوباسیلوس، سلامت روده را تقویت می کند.
خلاصه
بادام سرشار از برخی مواد مغذی ضروری است. خوردن منظم می تواند سلامت قلب و روده را بهبود بخشد.
گردوی آمریکایی آجیل خوش طعمی است که با کیک، پای، سالاد و غلات محبوبیت دارد.
یک اونس (۲۸ گرم) گردوی بو داده کافی است.
کالری: ۲۰۱
چربی: ۲۱ گرم
پروتئین: ۳ گرم
کربوهیدرات: ۴ گرم
فیبر: ۳ گرم
ویتامین B1 (تیامین): ۱۱٪ از DV
روی: ۱۳ درصد از DV
پخش: ۴۸٪ از DV
مانند سایر خشکبارها، گردو امریکایی نیز سرشار از چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است.
گردو آمریکایی منبع خوبی از روی هستند که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم، سنتز DNA و رشد و نمو دارد.
علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهد که گردو امریکایی برای سلامت قلب مفید است.
یک مطالعه کوچک ۷ هفته ای بین ۵۶ فرد در معرض خطر بیماری قلبی نشان داد که افرادی که روزانه گردو آمریکایی مصرف می کردند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید داشتند.
خلاصه
گردو آمریکایی حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی مفید از جمله روی و منگنز است. در میان سایر فواید، آنها ممکن است سلامت قلب را تقویت کنند.
آجیل ماکادمیا دارای بافت کره ای بوده و حاوی انواع مواد مغذی است.
فقط ۱ اونس (۲۸ گرم) ارائه می دهد.
کالری: ۲۰۴
چربی: ۲۱.۵ گرم
پروتئین: ۲ گرم
کربوهیدرات: ۴ گرم
فیبر: ۲.۵ گرم
ویتامین B1 (تیامین): ۲۸ درصد DV
مس:۲۴ درصد DV
این آجیل ماکادمیا نسبت به بسیاری از خشکبار ها از نظر چربیهای سالم و کربوهیدرات غنیتر هستند، و آنها را به انتخابی محبوب برای کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند تبدیل میکند.
افزودن آجیل ماکادمیا به رژیم غذایی می تواند از طرق مختلفی برای سلامتی شما مفید باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که خوردن خشکبار درختی، از جمله آجیل ماکادمیا، ممکن است به کاهش کلسترول LDL (بد)، تری گلیسیرید و سطح قند خون کمک کند.
خلاصه
آجیل ماکادمیا سرشار از چربی های سالم و سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین B1 و منگنز است.
آجیل برزیلی منبعی غنی از بسیاری از مواد مغذی به ویژه سلنیوم معدنی است.
۱ اونس (۲۸ گرم) حاوی :
کالری: ۱۸۷
چربی: ۱۹ گرم
پروتئین: ۴ گرم
کربوهیدرات: ۳ گرم
فیبر: ۲ گرم
ویتامین E (ایی) : ۱۱ درصد DV
منیزیم: ۲۵ درصد DV
سلنیوم: ۹۸۹ درصد DV
آجیل برزیلی سرشار از تعدادی ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین E و منیزیم است که یک ماده معدنی ضروری برای تنظیم قند خون و فشار خون، عملکرد اعصاب و تولید انرژی است.
علاوه بر این، این آجیل ها یکی از غنی ترین منابع غذایی سلنیوم هستند، ماده مغذی که بدن شما برای عملکردهای حیاتی مانند تولید هورمون تیروئید و سنتز DNA به آن نیاز دارد.
با این حال، باید مراقب باشید که روزانه چند آجیل مصرف کنید و از عبور از حد بالای ۴۰۰ میکروگرم جلوگیری کنید که می تواند منجر به مسمومیت با سلنیوم شود.
با این حال، این وضعیت زمانی بیشتر می شود که سلنیوم بیش از حد از مکمل ها دریافت کنید، نه از غذا.
در حالی که غلظت سلنیوم در آجیل برزیلی به عوامل زیادی بستگی دارد، این ماده معدنی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و ممکن است از آسیب اکسیداتیو محافظت کند.
خلاصه
آجیل برزیلی منبع عالی سلنیوم است، یک ماده مغذی که به عنوان آنتی اکسیدان و برای سلامت تیروئید ضروری است.
پسته – که نام آن از کلمه یونانی pistákion به معنای “آجیل سبز” گرفته شده است – از ۶۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح مصرف شده است. و ایران به عنوان خواستگاه این محصول مغذی شناخته شده است.
این خشکبار سرشار از مواد مغذی هستند اما نسبت به بسیاری ازخشکبارهای دیگر کالری و چربی کمتری دارند.
تنها ۱ اونس (۲۸ گرم) پسته حاوی:
کالری: ۱۵۹
چربی: ۱۳ گرم
پروتئین: ۶ گرم
کربوهیدرات: ۸ گرم
فیبر: ۳ گرم
ویتامین B1 (تیامین): ۲۱ درصد DV
ویتامین B6 : ۲۶درصد DV
فسفر: ۱۱ درصد DV
پسته منبع خوبی از تعداد زیادی مواد مغذی از جمله ویتامین B6 است که بدن شما برای متابولیسم غذایی و عملکرد سیستم ایمنی به آن نیاز دارد.
علاوه بر این، این خشکبار سرشار از ترکیبات گیاهی مانند کاروتنوئیدهای لوتئین و ساگزانتین و همچنین آنتوسیانین ها، فلاونوئیدها و پروآنتوسیانیدین ها هستند که همگی دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قابل توجهی هستند.
در یک مطالعه ۴ ماهه که شامل ۱۰۰ فرد دارای اضافه وزن بود، یک گروه روزانه ۱.۵ اونس (۴۲ گرم) پسته خوردند و تحت یک برنامه کاهش وزن رفتاری گروهی قرار گرفتند، در حالی که گروه دیگر فقط در برنامه کاهش وزن شرکت کردند.
این گروه ها مقادیر مشابهی از وزن خود را از دست دادند، اما گروه پسته کاهش قابل توجهی در فشار خون و افزایش قابل توجهی در سطح آنتی اکسیدان خون را تجربه کرد. علاوه بر این، آنها نسبت به گروه کنترل فیبر بیشتر و شیرینی کمتری خوردند.
خلاصه
پسته منبع خوبی از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، آنها ممکن است فشار خون و سایر نشانگرهای سلامتی را بهبود بخشند.
گردو با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط است و مشخصات تغذیه ای چشمگیری دارد.
تنها 1 اونس (28 گرم) حاوی
کالری: ۱۸۵
چربی: ۱۸.۵ گرم
پروتئین: ۴ گرم
کربوهیدرات: ۴ گرم
فیبر: ۲ گرم
مس: ۵۰ درصد DV
منیزیم: ۱۱ درصد DV
پخش: ۴۲ درصد از DV
درمورد ارزش غذایی گردو بیشتر بخوانید.
این خشکبار منبع عالی مس هستند، ماده معدنی که بدن شما برای تولید آنزیم های دخیل در تولید انرژی و سنتز انتقال دهنده های عصبی به آن نیاز دارد. مس همچنین به عملکرد سیستم ایمنی، رشد عروقی و موارد دیگر کمک می کند.
نشان داده شده است که گردو برای سلامت قلب مفید است و ممکن است تعدادی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بد (LDL) و سطوح تری گلیسیرید.
علاوه بر این، تحقیقات روی انسان ها و حیوانات نشان می دهد که خوردن ۱ – ۲ اونس (۲۸ – ۵۷ گرم) گردو در روز ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و عوامل خطر زوال عقل را کاهش دهد، مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲.
گردو تازه و گردو درجه ۲ گردومیرزا با قیمت مناسب در این سایت عرضه شده است
بادام هندی بافتی ترد دارد که به خوبی با غذاهای شور و شیرین ترکیب می شود. می توانید آنها را تازه، برشته شده یا کره گرفته شده بخورید.
تنها ۱ اونس (۲۸ گرم) بادام هندی خام
کالری: ۱۵۵
چربی: ۱۲ گرم
پروتئین: ۵ گرم
کربوهیدرات: ۹ گرم
فیبر: ۱ گرم
ویتامین کا : ۸ درصد DV
منیزیم: ۲۰ درصد DV
این خشکبار منبع خوبی از تعدادی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها از جمله پروتئین، ویتامین K، منیزیم و منگنز است.
چندین محقق بررسی کرده اند که آیا رژیم های غذایی غنی از بادام هندی علائم سندرم متابولیک را بهبود می بخشد، مجموعه ای از علائم مانند فشار خون بالا، سطح چربی خون، قند خون و چربی شکمی که خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
پنج مطالعه انجام شده نشان داد که خوردن بادام هندی منجر به کاهش قابل توجه فشار خون و سطح تری گلیسیرید می شود
با این حال، برخی از مطالعات متوجه نتایج متفاوتی شده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
خلاصه
برخی از مطالعات نشان می دهد که بادام هندی ممکن است سطح چربی خون را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. آنها همچنین ویتامین K و مواد معدنی مانند منیزیم و منگنز را فراهم می کنند.
فندق بسیار مغذی است، حاوی چربی های سالم، پروتئین و فیبر است.
تنها ۱ اونس (۲۸ گرم) حاوی :
کالری: ۱۷۸
چربی: ۱۷ گرم
پروتئین: ۴ گرم
کربوهیدرات: ۵ گرم
فیبر: ۳ گرم
ویتامین E (ایی) : ۲۸درصد DV
منیزیم: ۱۱ درصد DV
پخش: ۷۶ درصد DV
فندق علاوه بر اینکه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، سرشار از ترکیبات گیاهی مانند اسید گالیک، اپی کاتچین، اسید آزاد و کورستین است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند.
بنابراین، این آجیل ممکن است به بهبود کیفیت رژیم غذایی شما و افزایش مصرف آنتی اکسیدان شما کمک کند.
علاوه بر این، یک بررسی نشان می دهد که مصرف منظم فندق ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول LDL (بد) و کلسترول کمک کند.
خلاصه
فندق، که منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین E و منگنز است، ممکن است برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
در حالی که بادام زمینی از نظر فنی به خانواده حبوبات تعلق دارد، دارای مشخصات غذایی مشابه با گردو، فواید سلامتی مشابه و کاربردهای مرتبط در آشپزی است.
یک اونس (۲۸ گرم) بادام زمینی خام حاوی حدود :
کالری: ۱۶۲ گردم
چربی: ۱۳.۵ گرم
پروتئین: ۷ گرم
کربوهیدرات: ۶ گرم
فیبر: ۲.۵ گرم
ویتامین B3 (نیاسین): ۲۳ درصد DV
ویتامین B9 (فولات): ۱۷ درصد DV
منیزیم: ۱۲ درصد DV
بادام زمینی منبع غنی از پروتئین گیاهی است که می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و سرشار از فولات است، ویتامین B که در دوران بارداری به دلیل نقش آن در رشد جنین و جفت بسیار مهم است.
علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از آجیل، از جمله بادام زمینی، ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد.
یک مطالعه روی بیش از ۲۰۰۰۰۰ نفر صورت گرفت که بادام زمینی و آجیل را دو بار در هفته یا بیشتر مصرف می کنند این افراد ۱۹ درصد کمتر با بیماری قلبی درگیر شده اند.
خلاصه
بادام زمینی که از نظر فنی حبوبات هستند، تعدادی ویتامین B را فراهم می کند و ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
در انتها می توان به جدیت عنوان کرد مغزها مانند بادام، پسته، گردو، بادام زمینی و فندق منبع بسیار خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین، چربی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
و وقتی آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی خورده شود، می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و از سلامت سیستم ایمنی بدن حمایت کند.
علاوه بر این، آجیل ها متنوع و خوشمزه هستند. می توانید آنها را به تنهایی میل کنید یا با سایر غذاهای مغذی مانند میوه ها و سبزیجات ترکیب کنید.
گردومیرزا با افتخار تولید کننده و پخش کننده گردو و محصولات باغی در شهر شهمیرزاد استان سمنان است و رسالت خود را فروش به قیمت مناسب با کیفیت مورد نظر مشتریان می داند
مشتریان عزیز از طریق واتساپ و همچنین از طریق صفحه تماس با گردومیرزا می توانید با ما در ارتباط باشید
باتوجه به اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مشتریان عزیز خواهشمندیم قبل از خرید با ضوابط و مقررات خرید از سایت گردومیرزا آشنا شده سپس اقدام به خرید بفرمایید ضوابط و مقررات خرید
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت برای مجموعه گردومیرزا محفوظ است.